Esta rotina rápida e eficaz ajudará a libertar músculos tensos, melhorar a flexibilidade e aumentar a circulação — tudo antes de acabar o seu café da manhã. Quer pretenda aumentar a amplitude de movimento, reduzir a rigidez ou simplesmente acordar o corpo para o dia que se segue, esta rotina é perfeita para todos os níveis de fitness.